Vous êtes proche aidant d’une personne âgée de 65 ans et plus? Cette situation est exigeante et vous pouvez ressentir du stress. Pour vous aider à mieux gérer votre stress, vous pouvez participer au programme de formation et de soutien en ligne MeSSAGES.
Proches aidants
Formation proches aidants - Gestion du stress
Déroulement et objectif
Déroulement
- Formation en ligne de 7 séances
- 1 séance par semaine, au moment qui vous convient le mieux
- Durée de chaque séance : de 1 h à 1 h 30
- Possibilité de répartir l’heure ou l’heure et demie durant la semaine (ex. : 30 minutes le mardi et 30 minutes le jeudi si la séance dure 1 heure)
Chaque séance vous propose des lectures et des exercices pratiques pour vous aider à gérer votre stress dans votre rôle de proche aidant. Un professionnel de la santé vous soutient et répond à vos questions par courriel. De plus, vous pouvez envoyer des messages en ligne à d’autres participants de la formation. Ces messages sont envoyés via un forum de discussion privé.
Objectif
- Apprendre à mieux gérer son stress au quotidien pour mieux vivre son rôle de proche aidant.
Thèmes abordés et avantages de la formation
Thèmes abordés
- Se familiariser avec les étapes de la gestion du stress
- Prendre conscience de sa situation d’aidant
- Choisir une difficulté liée à cette situation et se fixer un objectif pour la régler
- Apprendre différentes stratégies pour s’adapter aux difficultés liées au rôle d’aidant
- Essayer une stratégie apprise pour faire face à la difficulté choisie
- Vérifier si l’objectif du départ est atteint
- Effectuer un bilan des étapes de la gestion du stress
Avantages de la formation
- Cette formation est confidentielle et gratuite.
- Vous apprendrez des techniques pour mieux gérer votre stress.
- Vous vous sentirez plus efficace dans votre rôle de proche aidant.
- Vous participerez à un projet de recherche visant à améliorer les soins aux proches aidants.
Qui peut participer à la formation et comment vous inscrire
Qui peut participer à la formation
- Vous êtes le proche aidant d’une personne âgée de 65 ans et plus (membre ou non de votre famille, qui ne doit pas demeurer en CHSLD).
- Cette personne est en perte d’autonomie.
- Vous êtes capable de vous exprimer en français (parlé et écrit) et vous comprenez bien cette langue.
- Vous avez accès à un ordinateur et à Internet (de préférence à haute vitesse).
- Vous êtes capable de naviguer sur Internet.
- Vous avez une adresse courriel et vous savez l’utiliser.
Comment vous inscrire
1 - Remplissez le formulaire en ligne.
OU
2 - Appelez au 514 340-3540, poste 4787.
Mme Danielle Bellemare communiquera avec vous pour confirmer la réception de votre demande d’inscription.
Votre engagement
Pour bénéficier de cette formation, vous devez accepter les conditions suivantes.
- Chaque semaine pendant 7 semaines, vous devez consacrer de 1 h à 1 h 30 de votre temps pour effectuer les lectures et les exercices proposés. Vous êtes libre de choisir le jour et l’heure qui vous conviennent.
- Vous devez répondre à de courts questionnaires :
- Avant de commencer la formation
- À la fin de la formation
Des questions
Mme Danielle Bellemare, coordonnatrice du projet de recherche
- 514 340-3540, poste 4787
- danielle.bellemare@criugm.qc.ca
- www.deveniraidant.ca
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